减肥那么多的方式,什么样的方式才是适合的减肥方法呢?很多朋友都不知道该如何选择自己的减肥方式,导致减肥无法进行,或者是失败。为了很好的帮助大家,大厨艺小编列绝几种减肥的利弊优缺供大家参考。
1)药物减肥
减肥药主要分为三类:一类是食欲抑制剂;一类是加快体内排泄;另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂。
优点:比较快速的减肥方式,无需节食,服用方便。
缺点:100%的反弹,对健康的损伤无法估计。
2)饥饿减肥
一类是减少食量;另一类则是抠食法。
优点:没有药物的副
作用。
缺点:会引起营养不良,减肥效果虽然明显,可是很容易反弹。还有目前模特界最常见的扣食缺点,当抠出胃里面的食物时伴随着食物吐出来的是胃酸,胃酸的腐蚀程度不亚于硫酸的,经过食道是会灼伤食道!
3)运动减肥
通过运动提高基础代谢率,控制体重。
优点:减肥的同时,还能提高心肺功能。
缺点:只有长期坚持运动,才能保持身材,对于没有毅力的人是个挑战!
4)抽脂减肥
在需要抽脂的部位开一小口,然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。
优点:只需半小时至1小时的时间,体重立刻减轻。
缺点:单抽一个部位会导致身体比例不协调,而且突然之间减少体内脂肪会让身体不适应,出现免疫力下降的状况!
5)针灸减肥
通过针刺激穴位,减轻饥饿感。
优点:方式简单。
缺点:效果缓慢,同理于节食,会造成营养的不均衡!
6)切胃减肥
减少胃容量。
优点:明显减肥。
缺点:手术需要全麻,有一定风险,术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。
7)服饰减肥
想要减肥,节食无法坚持、做手术不敢,可以通过穿上华丽丽的日式风格衣衣,遮盖小PP和掰掰肉。
优点:立刻、马上见效!
缺点:自欺欺人,肥胖依然存在!
这七种减肥方法都是较多人使用的方法,减肥不应该盲目地跟从,要选择适合自己的方法,大厨艺小编今天的介绍就希望大家能选择适合自己的方法。