坊间疯传的7大减肥谎言 你被骗了几次？

随着减肥风潮的汹涌来袭，减肥谎言也是无孔无入见缝插针的出现在咱们面前。许多一时火热的减肥方式会受许多妹子的推崇!这可是绝对的减肥大忌哦!科学减肥、健康甩脂可是减肥要旨。妹纸们不可能操之过急，导致了减肥不成功反而减出一身的毛病来!大厨艺小编给姐妹们揭开7大坊间疯传的减肥传说，其实它们也只是一个传说，对于减重的功效还真的是微小的很哦!

减肥谎言1、肥胖体质是遗传的!

无论是肥胖体质还是瘦体质，都受到不少遗传因素的影响。但是，这只是占全体的25%，其他主要都是因为最近的平日生活造成的。

低卡路里的食物和运动的组合可以让生活变得有张有弛，或多或少地改善体质。另外，与年龄无关地，可以促进新陈代谢。

减肥谎言2、为了今晚的party不吃早晚饭!

有些MM如果遇上晚上有party或宴会之类的话，就会不吃早晚饭，想着这样可以平衡回当天摄入的热量。其实这样做的话，反而会让你在party上吃更多!

早晚饭不吃的话，忍受了一整天的饥饿感就会在party上爆发，让你不自觉地吃过量!而过量的饮食往往都会变身成为身上的赘肉!所以说，3餐正常的饮食也是很重要的!

减肥谎言3、冷冻的水果和蔬菜比新鲜的更易流失营养!

蔬菜和水果的减肥期间基本的食材。总是想吃到新鲜的美味的蔬果。新鲜蔬果和冷冻蔬果，你会选哪样?对于这个传说，大厨艺小编认为只适合在农场里住，并每天都能及时到新鲜蔬果的人。

成熟时期的蔬果，大部分都含有维生素和矿物质，但它们的营养浓度在运输的和储藏的过程中流失了。另一方面，冷冻出售的蔬果，一摘下来就被冷冻保存起来了，所以营养价值基本上也保持下来了。但在购入冷冻食物的时候，要注意挑选不含砂糖、果酱、调味汁、奶酪等添加物的食品。