节食减肥法想瘦必失败误区

4、一直吃低脂食物

对于减肥这个字眼，很多人有着这样的想法，就是低脂低热量的食物就能帮助我们实现减肥。一心想着，只要是低脂低热就能实现高效减肥。其实，这是不对的。因为一些含有脂肪的食物中有我们身体每天需要的营养微量元素。比如一些坚果酱，虽然脂肪比较高，但是这些食物含有丰富的蛋白质、镁、维生素B、E和纤维，可以很容易让人有饱腹感，所以对于减肥是很有帮助的。所以有时候吃点高脂食物还是很好的，不要一直吃低脂食物。

5、彻底戒掉甜食

甜食中很有很高的热量和油脂，所以很多人觉得，减肥一定不能吃甜食，就必须要戒掉甜食才行。其实减肥不必这么苛刻。只要你会适量的摄入甜食，也是可以实现减肥的。因为每个人的热量是不平衡的，但是也不要指望着只靠吃甜食就能减肥。如果说你彻底的杜绝甜食，这样是很容易导致一个暴饮暴食的。所以饮食减肥不必太苛刻，适量的控制才是王道。

节食减肥也应该遵循一定的科学道理才行，如果只是一味的控制饮食中食物数量，或是种类，这是非常不科学的。这样做对于身体的健康都是有着很大的威胁的。上面的5个节食减肥法，是一些常见的减肥误区，所以大家在饮食减肥的时候一定要提高警惕，千万不要盲目的减肥。