避免8大误区 让减肥永不NG误区

NG方法3：一旦停止锻炼，你的肌肉就会变成脂肪

事实：肌肉是不会变成脂肪的，脂肪也不可能转变成肌肉。如果你减少运动量，并且吃

同等数量或更多的食物，那么你费尽千辛万苦减掉的脂肪会重新回到你的身上。然而，这并不是因为你的肌肉变成了脂肪。肌肉会萎缩或不再发达，但绝不会变成脂肪。

建议：一周锻炼三次每次半小时是不会有肌肉很多的情况出现的，这样有规律的适量运动有助减肥。

NG方法4：减肥就要与脂肪“绝缘”

事实：含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄榄油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想

食用油。另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。

建议：摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。要适量地摄取脂肪，保证营养均衡的饮食习惯才是正确的减肥之道。