警惕 减肥不当可能引发后遗症误区

现今社会，很多女性不愿意运动，就采用节食的方法减肥，可是大家不知道的是节食减肥的副作用很大。通常情况下，少吃不运动的减肥方法主要减去的是水份与肌肉，不正当的饮食很可能会造成很多疾病，特别是身体的营养供应不足，会导致身体的很多功能都无法正常运行，下面我们看一下快速减肥的后遗症。

当人体过多的失去水份与肌肉，而摄取的营养又远远打不到身体所需要的要求时，身体就会开始消耗脂肪与肌肉，但是一旦人体恢复正常的饮食，身体中的保护机制就会将热量转成脂肪存储起来，人们就会在胖一起，这样会导致体重忽上忽下。现今社会很多女性快速减肥后由于受不了美食的诱惑有开始大吃特吃，导致体重就胖回来，这样反反复复的胖了瘦，瘦了胖，直接影响了大家的身体。

糖尿病、高血压、骨质流失、铜酸中毒、胆结石、等都是快速减肥的后遗症。专家认为，正确的减肥方式，是减去脂肪，而不只是减去水份与肌肉。应多加运动，提高体内基本代谢功能，最好每天进行60分钟中等强度的运动，因此增加日常活动量，减少静态、久坐的生活方式对减肥有很大的帮助。

以上就是大厨艺小编为大家介绍的快速减肥容易引起后遗症的原因，想减肥的朋友最好是多锻炼身体，晚上适当的少吃一点，稍微坚持一下，一个月也能瘦5斤左右。