有了明确的目标,当然少不了要有正确的跳绳方式啦。
1、平稳,有节奏的呼吸
2、身体上部保持平衡,不要左右摆动
3、人体要放松,动作要协调。
4、开始双脚同时跳,然后过渡到双脚交替跳。
5、跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了。
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