运动减肥有哪些误区存在误区

相反，当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。比如快跑运动，在半小时内就能消耗330卡左右的热量，但在相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，我们最好将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿，这样效果会比较好。

除此之外，爬坡运动其实也是一项不错的选择。据实验分析，因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，一举多得。

希望通过上述的介绍，使您对运动减肥有所了解，那就赶快找出适合自己的健康减肥运动，尽快使自己完成完美的变身。