夏季到了,窈窕身材对女性来说至关重要。想要轻松减肥,不如从源头入手,从“吃”开始。下面给你推荐8款美味的瘦身沙拉,让你轻松快速瘦下来哦。
1、减脂蔬菜沙拉
材料金针菇5克、黑木耳2朵、海带5克、鸡婆笋50克、生菜20克、芦笋25克、凉瓜35克、辣白菜10克、胡萝卜1克
调料盐3克、油适量
做法
1、鸡婆笋、芦笋洗净切段,下入放了油、盐的沸水中焯熟,先在玻璃盅四周摆一圈,再摆上洗净的花叶生菜和紫叶生菜。
2、金针菇、海带洗净,水烧开,加少许盐,再分别将金针菇、海带下入焯熟,将海带以绕圈的方式摆盘,金针菇同样以绕圈的方式摆在海带上,最后将黑木耳洗净泡发,下沸水焯熟,装点于金针菇和海带之上。
3、辣白菜卷成卷摆盘在玻璃盅旁。
4、凉瓜去皮切薄片,下入烧开的放了油、盐的水中稍焯去苦味,起锅摆盘在辣白菜旁。