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冬季发胖饮食绝招
导读:建议新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调即使只用水煮,gi也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。
绝招3用水果代替甜食
建议大部分的水果都是低gi的,每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招4用水果、乳酸饮料,享受点心的乐趣
建议在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。
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