男人睡觉出汗怎么办 教你正确缓解盗汗症状

一般情况下，爱出汗都是盗汗，所谓的盗汗，指的就是入睡之后会出很多汗，但是醒了之后就会停止出汗了。盗汗患者，不管是男性还是女性，都有几个可以通用的缓解盗汗小常识可以使用。有一个例外，是孕妇，孕妇出汗多是一种怀孕的正常反应，不需要过多担心。其他人，尤其是男性的话，可以从以下几个方面来缓解盗汗，减少盗汗情况的产生。

男性盗汗的产生，有可能是因为肾阴虚，因此可以通过服用六味地黄丸等药物来缓解，平时也可以吃一些韭菜等补肾的食物。此外，也要加强体育锻炼，增强身体素质。需要注意的是，在进行身体锻炼的同时，要注意循序渐进，因人而异，千万不能奢求一蹴而就，一下子就给自己定很大的运动目标，否则只会给身体增加负担，使肾虚情况加重。

在饮食方面，男性除了可以吃一些补肾的食物来补充营养，也要多吃新鲜的绿色蔬菜和水果。少吃辛辣刺激的食物。少抽烟少喝酒。晚上在睡觉的时候，穿的衣物要宽松舒适，透气，这样在盗汗产生的时候，不会给身体造成太大的不适感。如果是习惯裸睡的话，盖的被子也要选择合适的，材质要轻柔舒适，而不要选取化学成分含量太重的被子。

晚上睡觉易出汗的男性，也要经常清洗替换自己盖的被子和穿的衣物，并且这些换洗下来的衣物被子要在太阳下晒晒，杀杀菌消消毒。在日常生活中，要注意有一个良好的生活作息习惯，千万不要长期熬夜或者是劳累，工作压力大的话要学会及时释放压力，在睡觉之前，最好能够用淡盐水等来泡一下脚，不仅可以杀菌消毒，也可以增强睡眠质量。

?如果盗汗情况一直很严重并且没怎么好转的话，要及时去医院检查治疗，看一下是不是身体的哪个部位出现了问题，然后在医生的建议下接受治疗，服用药物，千万不能自己擅自乱用药，以及乱改药量，否则只会伤害自己的身体。