缺这类营养怎么美容都白搭

营养与美容的关系息息相关,不要离开营养来谈美容,那样只能是空谈,离开了营养的美容最终只能出现病容而非美容.

岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉难道衰老就要来了?那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。

1、维生素b族

这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

食用方法每天至少补充1至5倍以上的rda（每日营养素建议摄取量）。