疏通经络的好处 这处畅通负面情绪自然会消失

一、怎么疏通经络

1、足浴

双脚是人体经脉的聚集之地，因此大家可通过足浴来打通脚底的气血，从而让经络变得通畅。在此提醒一点，在做足浴时，水一定要漫过脚踝，这样才能够全方位的促进脚底的气血运行。而且大家在做足浴的时候，如果想要打通经脉的功效扩大，你可以在水中加入一些生姜，因为生姜具有比较好的发散性作用，如果把它拿来泡脚对于打通脚底的气血来说，效果是非常显著的。

2、拉筋

拉筋说白了就是疏通经络，它能够让堵塞的毛孔变得通畅，让体内的气血运行变得畅通，从而脏腑也会紧跟着得到活动，那么人的情绪自然也就会变好。而拉筋最好的方法莫过于瑜伽，大家在晚上回到家中之后，可以在地上铺上瑜伽垫，之后放一首瑜伽轻音乐，身体随着音乐慢慢的做一些拉筋动作，对于初学者而言，你们在拉筋的过程中难免会受不了，在这个时候不要勉强自己，要慢慢的来，每天都进步一点，时间长了之后，你就会发现自己能够坚持拉筋的时间会变得越来越长。

　3、推拿

推拿是一种自然疏通经络的方法，通过推、拿、捏、按等方法来刺激穴位，疏通经络。如果在家的时候觉得家人的手法不是特别精准，那么大家就可以去外面的推拿管做推拿。大家没有必要每天都去做推拿，大约一个星期做一到两次就可以了，如果做多了，反而会不利于身体的保养。

4、拔罐

拔罐是借助热力去除空气，从而吸附与肌肤上，产生淤血的一种治疗方法，可以祛除体内的寒湿之气、疏通经络，调整人的阴阳平衡。拔罐虽然对身体健康以及经络通畅有好处，但是大家在拔罐完之后，一定要注意对身体进行保养，因为人体肌肤的毛孔在拔罐之后会处于张开的阶段，因此大家在八个小时之中最好不要洗澡，要不然就会让湿寒之气进入到身体中，从而引起疾病。

另外就是大家在拔罐完之后回到家休息，一定要注意维持床铺的整洁与干燥。如果床褥比较湿还有就是不干净的话，容易让做完拔罐后较弱的肌肤受到刺激，那么在这样的情况之下很有可能就会出现过敏的症状，因此大家在拔罐完了之后一定要注意到这点才可以。

5、饮薄荷茶

薄荷茶有健胃通络之效，大家在日常可以把薄荷叶与绿茶混合，倒入热水冲泡后喝即可。但是大家在日常喝薄荷茶的时候还是要有一些注意事项的，首先就是对于孕妇来说，你们在这个时间段是不能够喝它的，因为薄荷是一种性质凉的物品，如果孕妇喝多了，不仅会影响自身的健康，更为重要的就是会让腹中的胎儿受到影响，大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。

另外就是对于那些处于经期的女性而言，你们也不能够喝它，要不然会造成宫寒以及经期延长的出现。

6、运动

运动能够带动全身，从而促进身体中新陈代谢加快，有疏通经络以及强身健体的功效。因此大家在日常的生活中养成经常运动的好习惯，对于维护自己的健康而言是非常有好处的。运动没有什么特殊的时间限定，只要自己有时间，你就可以出去走一走又或者是跑一跑，这样才能够促进身体中新陈代谢加速，从而让经脉变得畅通。

二、中医疏通经络法

　轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

5字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念嘘可以养肝明目，常念呵可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

三、疏通经络小秘诀

经络养生

经络是遍布人体全身的网络系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施。而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸，三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

固精养生

中医认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

饮食养生

中医认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意博食即以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

顺时养生

中医认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

排毒养生

中医认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为毒,因此提出以排毒来保全真气的养生之道。

修身养生

中医认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

调气养生

中医认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素。可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。

　静神养生

静神在传统养生学中占有重要地位。中医认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

四、疏通经络的好处多

胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

膀胱经：让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。

心包经：让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

心经：最准确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为：心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

　小肠经：拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!