10种排毒饮食透出肌肤水嫩感

14.健康美人鱼游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

15.快步走我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

16.瑜伽的不凡功效瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

17.按摩通便排毒1招

这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血、增强消化排泄功能、通畅大便以排毒。具体手法如下两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次。移至下腹部再依前法按摩。完成后，再由上腹部向下推至耻骨联合处，连续20次。

按摩前需排空小便。按摩时放松，用力不可过大，过程中若产生便意，立即排便。注意过饱或过饥时都不可做此按摩。按摩结束后，多饮水以促进毒素排出。