开车族要当心的健康隐患有多少？男性养生保健

皮肤：要做好防晒的准备

从太阳辐射而来的种种光线之中，只有波长400nm到700nm这个区间的光线可为人类所感知，这段区间的光线我们称之为"可见光"。波长短于400nm的光线，由于最接近可见光的紫色波段，但又无法被人类查知，于是称它们做"紫外线"。这些紫外线不仅会造成种种疾病，而且由于是不可见光，所以常常受到人们的忽视。

紫外线的波长愈长，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。近年来，大量化学物质破坏了大气层中的臭氧层，破坏了这道保护人类健康的天然屏障。据国家气象中心提供的报告显示，1979年以来我国大气臭氧层总量逐年减少，在20年间臭氧层减少了14%。而研究显示臭氧层每递减1%，皮肤癌的发病率就会上升3%。

皮肤对紫外线的吸收与其波长有关。波长越短，透入皮肤的深度越小，照射后黑色素沉着较弱;波长越长，透入皮肤的深度越大，照射后黑色素沉着较强。由于受光化学反应的作用，能级较高的光子流能引起细胞内的核蛋白和一些酶的变性。因此，被紫外线照射后，需经过6-8小时的潜伏期后才发生细胞的改变并出现症状，包括皮肤干痛、表皮皱缩，甚至起泡脱落。因紫外线对组织的穿透力很弱，皮肤下的深层组织较少受伤。但严重的紫外线，可引起人体疲乏、低热、嗜睡等全身反应。有些人的皮肤由于对紫外线过敏，光照后发生日光性皮炎，暴露区皮肤瘙痒、刺痛、皮肤脱屑，还可能溃破结痂。

所以，就和去海滩晒日光浴一样，在烈日下开车同样要做好防晒的准备。比如长袖衣服或是防晒霜的保护，当然，你还可以选择给车窗玻璃贴膜，大多数的太阳膜对紫外线都能有明显的阻挡效果。

血栓：高血压患者少开长途车

司机开车时，因为注意力集中，血压会增高，高血压患者很可能因此引发脑溢血等问题。

有专家表示，开车时人的注意力高度集中，尤其在高速公路上，持续紧张会刺激交感神经兴奋，血压上升，血管痉挛收缩，血流减少而加剧心肌缺血缺氧。路面拥堵时，人的情绪很容易烦躁，遇到超车、违规时，不免怒从心头起，血液大量涌向心脏，血压猛然上升，此时恐怕吃降压药也压不住蹭蹭上升的血压。

另外，好多有车一族出门就开车，每天行走的机会很少，长时间的不运动，会导致下肢血液流回心脏缺少动力，那么心脏就需要耗费更多的力气来支持下肢的血液回流。而开车时是坐姿，血液流动缓慢特别容易长血栓。若下肢静脉血管发生血栓，一旦血栓脱落就有可能引起致命的肺栓塞。

医生建议，对于高血压患者而言，应少开长途车，尽量缩短连续驾驶时间，每隔两三个小时至少休息10-15分钟，并及时补充水分。如果在开车途中出现头晕、胸闷等症状，要及时将车停在安全区域，拨打120求助。最后还要提醒高血压患者，平日应勤测血压，规律服用降压药。如果血压得到有效控制并且服食的抗高血压药物没有影响到病人神志，这类高血压病人是可以放心地继续驾车。不过出租车司机、长途车司机等职业司机的血压要求就应严格得多，一般职业司机血压超过200/110mmHg，就需要停职休息，直到血压得到有效控制为止。不过归根结底，对于三高人群来说，如果上班单位离家较近，还是建议步行或者骑自行车，一方面缓解压力，一方面还能锻炼身体。

心脏：堵车时最好别开车窗

通过新闻报道我们就知道，司机是心脏病的高发人群。为什么呢?医疗机构分析表明，驾驶员遇到路面拥堵时，精神会高度紧张，大脑皮质兴奋性增高，肾上腺皮质醇浓度增加，心跳加快，心率通常会增至每分钟100至110次。而司机在经历一场交通堵塞后，在接下来的一小时内，引发心脏病的几率比常人高出3.2倍。另外长时间的堵车，容易使心肌疲劳而影响心血管功能，这些都会诱发冠心病，严重者会导致心衰的发生，甚至在交通堵塞后的6个小时内，心肌梗死的发病率仍然会升高。从事这项研究的医疗机构表示，他们调查了近1500名心脏病发作存活者，结果发现其中约8%的人心脏病发作要归咎于交通堵塞问题。

如何有效地控制因交通堵塞而引发心脏病呢?医学专家提醒人们，一要努力改善交通环境，使用清洁交通工具，改进城市规划。二要积极调整心态，努力缓解心理压力。三要营造轻松乘车环境，遇路堵时，可采取听音乐、眺望远方和看电视等办法，分散烦恼。根据每个人认知能力的不同，每位驾驶者自己应该最清楚能够排解内心暴戾倾向最适合的曲目。跟着歌曲一起哼唱，相信再焦躁的情绪也能迅速化解。四要观察身体变化，一旦发现不适，要及时服药或就诊。

专家同时提醒，堵车时最好别开车窗。遭遇堵车时许多人会摇下车窗来透透气，可是他们不知道堵车严重的地方是"重污染地带"，这些地方空间狭窄、到处充斥着汽车尾气，空气中含有大量苯、甲苯、二甲苯等有害物质，对身体的损害极大。

肠胃：坚持做腹部运动

开车时的紧张、车辆的晃动以及缺乏规律的饮食都是诱发肠胃疾病的根源。尤其是胃下垂，是开车一族们的常见"职业病"。胃下垂是指直立位时胃的大弯抵达盆腔，而小弯弧线的最低点降至髂嵴连线以下的位置。

轻者可无明显症状。严重下垂者可伴有胃肠动力低下的表现，如上腹部不适、易饱胀、厌食、恶心、嗳气及便秘等。疾病发作时，严重影响正常工作甚至危及行车安全。

驾驶员患病，应该多从以下几个方面找原因：不少驾驶员为了赶路程，出车时总是随便吃一点，到达终点才饱餐一顿，这样做很不好。有资料表明，胃下垂的开车族有一半是不注意饮食所致;一般开车族只要坐进车里，几乎就一个姿势开到底，下了车又懒得活动。所以提醒各位开车族，坚持做腹部运动。长年开车的驾驶员早晚坚持做3-5分钟腹部运动，以增强腹部肌肉的收缩功能，有利于防止胃下垂。另外刚吃饱就开车也很容易导致胃下垂的发生。