强直性脊柱炎患者如何进行日常保健？

强直性脊柱炎是严重影响大家健康的一种疾病，患上了强直性脊柱炎，患者会感到很多部位都不适，所以，一旦患上强直性脊柱炎一定要及时的进行治疗。在治疗的同时也要注意患者的日常保健。今天我们就来介绍强直性脊柱炎患者如何进行日常保健？

1.运动。俗话说"生命在于运动"。运动的好处很多是药物所难以达到的。原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以.不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免.至于慢跑则不被鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难.类风湿疾病在女性中是比较多见的,但是强直性脊柱炎在男性中是比较多的,故被认为内分泌失调与本病有关.但利用激素治疗类风湿并未取得明显效果,激素失调与本症的关系也没有肯定.

第一、运动促进肌肉代谢，使之更加有力。同时肌肉和韧带也得到加强，有助于关节的稳定性。3、运动能调节心理平衡，消除焦虑和忧虑。当然，过于剧烈的运动可使原已有病的关节损伤加重。因此，"恰如其分"实为重要。

第二、运动使骨骼更加强壮，使身体更多的钙质沉积于骨骼，使骨骼更加坚固，增强机体的支持能力。原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以.不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免.

2.姿势.保持良好的立姿及坐姿、每天按时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要.这些运动可以软化僵硬处,维持关节伸展性,延缓病变的发展.

3.睡眠.睡眠干扰是常见的主要问题之一.睡眠时避免垫枕头且不睡软床.睡觉时最好是平躺保持背部直立.

4.保健.清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善.热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效.

上面介绍的就是强直性脊柱炎日常保健方面的一些知识。即使患上了强直性脊柱炎，患者也应该保持良好的心态，纠正自己不良的姿势，注意睡眠方面的一些注意事项，同时，也要适当的进行锻炼，这样更加有利于强直性脊柱炎病情尽快得到缓解和恢复。