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先饮后食七招饮食法一定瘦
导读：基本上，只要吃到不觉得饿了，表示身体已经摄取足够的养分了，可以不用再吃，通常吃到有饱的感觉，都已经太多了。
七、在允许的时间内，口渴就喝水，饿了就吃点甜食，因为那就是身体发出的讯息，不要虐待他。
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