排毒套餐
起床后
先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。
早餐
一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。
上午小食
一小盘水果和两个核桃或杏仁。
午餐
大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
下午小食
小碟干果、果仁、小碟水果。
晚餐
蔬菜沙拉,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。
睡前
一小杯乳酪或脱脂奶。
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