镁元素可以预防早泄的发生早泄

男人肯定不想听到早泄这一男性疾病的名称。因为他会使男人没有面子，找不到配偶，甚至绝后。我们女人当然也不希望自己的另一半患有早泄，所以当下我们就必须知道预防早泄的一些元素是哪些。

镁是男性的“保健素”。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。

以上就让大家了解预防早泄的元素，这也是我们大家一定要知道的，它们关系到我们是否能正常结婚生子，是否能幸福生活。此外男人还早保持积极健康的心理，不要被早泄吓到，坚持锻炼也是必须的。