中医推荐：最有效的男性补肾固精三法

男人不要拼命为了事业，应该把健康放在第一位，身体好了才能做更多的事情。而肾虚就是男人普遍存在的现象，那么，如何才能补肾固精呢？中医认为，养肾就要做好阴阳平衡，因为肾是人体一身阴阳之根本所在，因此，中医养生保健中强调补肾固精，专家指出养肾十字决：寡欲，节劳，息怒，戒酒，慎味。

补肾固精方法一：减少不良嗜好，减少纵欲过度。多姿多彩的世界，让男人面对的诱惑越来越多，放纵过多会导致身体出现肾虚。因此，男人要学会节欲。此外，还要减少不良嗜好，主要体现在嗜酒如命，吸烟成瘾，中医认为，饮酒过量会伤肝，吸烟过多会伤肺，久而久之就会伤肾。因此，补肾固精首要就是改善不良生活习惯。补肾固精方法二：改善饮食，营养搭配，填精补肾。人们的养生观念大多是建立在“补”的基础之上的，没有“守”的观念。有的抱着“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的潇洒态度，有的叹着“人在江湖，身不由己”的无奈。待到肾精出现了亏损，身体出现了疾病，才想到采取补的措施；也有人为了追究性事的完美，身体不虚，也要强补。而且大多都侧重在温补肾阳，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄补、滥补，结果适得其反，令相火妄动，竭秏肾精。补肾不是上策，如果真的出现了肾虚的情况，这时需要辨证调补，不能求一时之快，更应该注意固护肾气肾精。补肾固精方法三：心态要好，时刻心情愉悦，保持平常心，修身养性。人的最高境界，不是事业多成功，不是权势有多大，而是由一个平常心，不以物喜，不以己悲。但面对社会的诱惑，青少年常“心神失守，相火妄动”，肾精暗耗，出现手淫甚至更为严重的恶习，直接造成肾精损伤。中老年人更是因为工作而伤了身体，损了肾精。因此，无论是哪个年龄段的人，都要修身养性，开阔心境，陶冶情操，这也是固护肾精肾气的有效方法之一。从中医角度来讲，补肾固精不仅要保持良好生活习惯，合理饮食，锻炼身体，还要修身养性。如果你有肾虚的现象发生，可以按照上述方法来调养，时间越久效果越好。