风寒感冒吃什么食物好？如何饮食

5、紫苏子

紫苏子具有抗癌、降血脂、解表散寒、行气和胃之功效。常用于平喘、润肠、痰壅气逆、咳嗽气喘、肠燥便秘、风寒感冒等症。一般人群均可食用。肺虚咳喘，脾虚滑泄者禁服。

每100克紫苏子含热量51千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁。

6、酢浆草

酢浆草具有清热解毒、消肿散疾、清热利尿、凉血散瘀、消肿解毒之功效。常用于牙痛、腰痛、骨折、热结大肠、冷寒身痛、腿疮溃烂等症。一般人群均可食用。阳虚质体质应忌食或少食;。

每100克酢浆草含热量67千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含铁。

7、麻黄

麻黄具有宣肺气、散风寒、宣肺利尿、发汗散寒、宣肺平喘、利水消肿、发汗解表之功效。常用于无汗、风水肿、小便不利、风湿痹痛、肌肤不仁、风疹瘙痒等症。一般人群均可食用。体虚自汗、盗汗及虚喘者禁服。

每100克麻黄含热量235.90千卡。

8、羌活

羌活具有止痛、祛寒湿、祛风胜湿、解表散寒之功效。常用于寒湿痹、外感风寒、头痛无汗、风寒感冒、风寒湿痹、项强筋急等症。一般人群均可食用。该品辛香温燥之性较烈，故阴亏血虚者慎用；阴虚头痛者慎用；血虚痹痛忌服。