体虚乏力吃什么食物好？如何饮食

5、鹧鸪

鹧鸪具有治贫血、滋养补虚、开胃化痰、健脾消疳积、消除眼疲劳之功效。常用于失眠、胃病、下痢、消瘦、百日咳、小儿厌食等症。一般人群均可食用。

每100克鹧鸪含热量152.00千卡。

6、绞股蓝

绞股蓝具有抗癌、抗过敏、健肠胃、促消化、促进消化、帮助消化、补脑安神之功效。常用于高脂血症、体虚乏力、虚劳失精、病毒性肝炎、慢性胃肠炎、慢性气管炎等症。益气健脾，化痰止咳，清热解毒。少数患者服药后，出现恶心呕吐、腹胀腹泻（或便秘）、头晕、眼花、耳鸣等症状，如出现以上症状，可以停用，静养。

每100克绞股蓝含热量1千卡。

7、刺五加

刺五加具有补气、生血、安神、强身、活血、抗疲劳、抗辐射之功效。常用于血风劳、形容憔悴、肢体困倦、喘满虚烦、呼吸少气、发热汗多等症。一般人群均可食用。阴虚火旺者慎服。

每100克刺五加含热量69.00千卡。

8、五加皮

五加皮具有祛风湿、补益肝肾、强筋壮骨、利水消肿之功效。常用于水肿、脚气、风湿痹病、筋骨痿软、小儿行迟、体虚乏力等症。一般人群均可食用。阴虚火旺者慎服。