防晒吃什么食物好？如何饮食

防晒吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍防晒的食物，希望能给大家带来帮助。

防晒吃什么食物好？如何饮食

1、牛油果

牛油果具有护肤、防晒、开胃、护肝、抗癌、防癌、降火之功效。常用于便秘、癌症、糖尿病等症。一般人群均可食用。鳄梨必须新鲜开新鲜吃， 否则很快氧化变黄， 即使加了柠檬汁也没什么用的。

每100克牛油果含热量160千卡。低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维。

2、酪梨

酪梨具有护肤、防晒、开胃、护肝、抗癌、防癌、降火之功效。常用于便秘、癌症、糖尿病等症。一般人群均可食用。鳄梨必须新鲜开新鲜吃， 否则很快氧化变黄， 即使加了柠檬汁也没什么用的。

每100克酪梨含热量161千卡。

3、鳄梨

鳄梨具有护肤、防晒、开胃、护肝、抗癌、防癌、降火之功效。常用于便秘、癌症、糖尿病等症。一般人群均可食用。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质，阴虚体质。鳄梨必须新鲜开新鲜吃， 否则很快氧化变黄， 即使加了柠檬汁也没什么用的。

每100克鳄梨含热量161千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。