平衡膳食吃什么食物好？如何饮食

平衡膳食吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍平衡膳食的食物，希望能给大家带来帮助。

平衡膳食吃什么食物好？如何饮食

1、绿豆鱼

绿豆鱼具有平衡膳食之功效。健康体质平和质，气虚体质。不宜与高酸性食物同食，否则营养不吸收。

每100克绿豆鱼含热量116千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

2、绿豆鱼

绿豆鱼具有平衡膳食之功效。健康体质平和质，气虚体质。不宜与高酸性食物同食，否则营养不吸收。

每100克绿豆鱼含热量116千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

3、黄鲂

黄鲂具有均衡营养、平衡膳食之功效。一般人均适宜。

每100克黄鲂含热量81千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。

4、黄脚笠

黄脚笠具有平衡膳食之功效。一般人均适宜。脾胃蕴热者不宜食用；瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。

每100克黄脚笠含热量148千卡。