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美白的食物有哪些?吃什么好

美白的食物有哪些?吃什么好

5、学生奶

学生奶具有美容、养颜、美白、润肠、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。常用于骨折、胃炎、胃溃疡、胃黏膜、高血压、骨质疏松等症。一般人群均可食用。有高血脂、高血压、血栓等心血管系统疾病,以及糖尿病、肥胖等代谢性疾病的人应该喝脱脂牛奶。

每100克学生奶含热量66千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

6、全脂加糖奶粉

全脂加糖奶粉具有美容、养颜、美白、润肠、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。常用于骨折、胃炎、便秘、胃溃疡、胃黏膜、高血压等症。一般人群均可食用。胃功能较弱的人不宜大量饮用;肾病患者不宜过多饮用。

每100克全脂加糖奶粉含热量490千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质。

7、布丁

布丁具有美容、养颜、美白、润肠、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。常用于骨折、胃炎、胃溃疡、胃黏膜、高血压、骨质疏松等症。一般人群均可食用。

每100克布丁含热量214千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

8、纯牛奶

纯牛奶具有美容、养颜、美白、润肠、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。常用于骨折、胃炎、胃溃疡、胃黏膜、高血压、骨质疏松等症。所含的营养素比较完全,营养价值很高且易于消化吸收,最适合于病人、幼儿老人食用。缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者忌食;脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎食。

每100克纯牛奶含热量60千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与橘子、番茄酱、金针菇、西兰花、空心菜、香椿相克同食可能会引起不适。可与黑豆、蜂蜜、甘蔗、桃、香蕉、草莓搭配。

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