小编总结 五种疾病的易发时间段

肺病--0004。

每天0～4点，肺部防御功能最弱，是肺部发病和病情加重的时段，哮喘、肺部不适并伴有气喘、头晕、乏力的中老年朋友，应警惕这段危险期。

防治措施：晚餐宜进食清淡、易消化的食物，多吃果蔬;晚间选择令人舒心的电视节目，避免焦虑、恐惧、忧郁;睡前喝杯白开水，有助于防止夜间肺病发作;应采取侧卧睡姿，降低气管呼吸阻力，并注重夜间保暖。

心血管病--0914。

每天9～14点，是人体心率、血压、房室传导功能的最高峰，容易诱发“器质性”室性心律失常、心肌缺血、心肌梗死等心血管疾病。这一时间段常头晕、耳鸣或运动后心慌、胸闷的中老年人，应到医院检查是否患了心血管疾病。

防治措施：9～14点要避免重体力劳动、工作过分紧张及饮酒，每天午睡半小时（午睡时血压处于低谷，可有效保护心脏）。16～18点可进行半小时以上的散步、慢跑等运动，并坚持每晚10点上床睡觉。