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夏季做好预防 避免肛肠疾病侵袭

导读:一般缓解大便干燥可以采用物理和化学的两种手段,物理手段即通过提肛运动30至50次左右,刺激肛管及直肠末端感受器,增加便意感。

5、便后流动温水清洗

便后不要用粗糙的纸擦拭肛门,也不要用盆清洗,最好用流动的温水冲洗,同时按摩肛门,做提肛(收缩)肛门的运动。再用干净毛巾或一次性纸巾沾干,有条件的可选用冲洗干燥器。

6、合理选择体育锻炼

适量的体育锻炼可以使各系统的功能得到改善,增强机体的免疫功能。步行是最简单而安全的运动,当然,也可根据个人的兴趣、年龄、体质以及环境等实际情况制定运动方案,选择适合自己的运动项目。运动没有好坏之分,只是方式的不同。建议每周不少于3至4次运动,时间逐渐延长到20至30分钟/次。

7、不要自行随意用药

用药要去正规医院的专科,对慢性病如便秘、慢性腹泻等给予积极的治疗,不要自行随意用药。

8、不要长期站立、久坐

合理地安排生活起居,常变换体位,做到规律生活,劳逸结合,每天保证睡眠8小时。不要长期站立、行走或久坐、久蹲,否则易导致局部血液循环不畅,引发肛肠疾病的发生与发展。

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