夏季常用热水泡脚 祛湿热效果好

夏天天气炎热高温，一场场雨过后湿度也变大，这种环境极易被湿热俩种邪气所沾染。人体沾染湿热，拔除治疗极其麻烦。如果湿热进入五脏六腑，人体轻则长痘重则得病。中医这里教大家一个小妙招，夏天湿热症不妨热水洗脚来祛除。

脚被誉为人体的“第二心脏”，人体的重要脏腑、器官在足部均有各自的对应反射区，双脚的穴位达到66个，祖国传统中医学认为，脚是人体阴气最盛的地方，非常容易受寒，从而导致血液淤积，循环不畅。中国人是非常讲究泡脚的，冬天很多人都有睡前泡脚的好习惯，而夏天坚持热水泡脚的人就很少了。

经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说法。进入伏天后，气温越来越高，湿邪越来越重，热水泡脚则显得更有必要，不仅祛湿还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。

泡脚时水温应在40℃为宜，可根据自己的身体状况适当进行调节，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担，再就是饭后半小时不宜泡脚。值得注意的是，有下肢缺血症状的人就不合适泡脚了。对于一些患有慢性疾患的人来说，如果能在热水中加上中药，还能起到事半功倍的强身保健作用。

其实热水洗脚是一种很不错的保健养生。脚部汇集了人体所有的经络尾端，所以平时多对脚部做保养也是一种不错的保健。

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