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揭秘中华2千年的养生精髓

导读:对照西方的四大基石,我总结出了中华保健四大基石,简单来说,就是“养生四有”:心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。

说到养生,我国当之无愧乃养生保健大国。据悉,西方健康四大基石的提出至今还不到20年,而我国保健四大基石的内涵已跨越2千多年的历史。

1992年,世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。经过近20年的推广和宣传,这一说法已广为人知。对照西方的四大基石,我总结出了中华保健四大基石,简单来说,就是“养生四有”:心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。

比较“中华保健四大基石”和世界卫生组织提出的“健康四大基石”,“养生四有”把心胸有量放在了第一位。同样是身体健康,快乐的人总是比别人显得更阳光、更幸福。

现代社会中,生活压力大,身体的健康有时候比较容易实现,但心理的阳光舒畅却很难达到。因此,想着重强调心理健康的作用,所以把心胸有量放在第一位。西方健康四基石强调适量运动不同的是,中华保健“养生四有”还提倡“动静有度”,讲究养生保健应有逸有劳,不仅要强调动起来,而且要注意静下来,动静结合,也是维护健康的重要诀窍。

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