准爸爸必看 孕妇按摩好处多多保健

三、孕妇怎样按摩最舒服

按摩是非常个人的亲密活动，无需硬性规定按摩时间的长短及每种动作的次数，跟随个人喜好才是最重要的。

1、按摩前准备

房间环境要舒适安静，温度适中;按摩时可播放一些轻音乐，放松心情;选择在沐浴后，睡觉前按摩，可帮助缔造甜蜜睡眠;孕妇肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用，可减轻按摩时肌肤的摩擦，亦有助滋养孕妇肌肤。

2、按摩体位选择

坐位。孕妈两臂放在身后撑住身体，准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖，左手握住妻子的脚腕;保持这种体位，准爸爸按照关节运动的方向，将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。

仰卧位，准爸爸在妻子的头顶处，用双手轻轻地托住妻子的脖子，保持这种体位，准爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反复进行。

3、按摩过程

当然，如果准爸爸时间允许，准爸爸就是按摩的首选人啦。在按摩过程中，夫妻双方要投入交流，心灵合一，按摩力量尽量温柔平缓。应及时询问孕妈按摩力度、室内温度是否合适等，同时，通过准爸爸与胎儿的交流，增进胎教。

4、按摩结束

按摩结束后，孕妇应先依靠准爸爸进行放松，待呼吸平静后轻轻转身或起身，不宜立刻走出室外，以免受风着凉。

四、孕妇按摩需注意时机

专家指出，人身上的穴位分布比较复杂，而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果按摩不慎则可能损害孕妇健康，甚至造成流产等严重后果。所以，孕妈们最好是在专科医生检查之后询问其意见，绝不能操之过急及胡乱地做。以下情况切忌按摩哦：

1、太餓、太饱或心情烦躁。

2、若有妊娠并发症或任何疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等。

3、怀孕头3个月及分娩前1个半月，力度不宜太大。

4、若医生判断胎儿有异常状况。