孕期水肿用饮食调理来应对保健

孕期水肿也是很困扰孕妇的时期，孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用，下面介绍下怎么通过饮食调理孕期水肿。

1、高蛋白饮食

水肿的孕妇，特别是南营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。这类食物含有丰富的优质蛋白质。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁质。

2、足量的蔬菜水果

准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少于500克。

3、少吃难消化、易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

4、控制水分的摄入

对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。

5、不要吃咸的食物

水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。

上述就是对饮食调理孕期水肿的介绍，对于孕妇的孕期的护理是很重要的，在孕期的健康饮食也是对孕期护理很有帮助想，希望每个准妈妈孕期都能健康。