为孕妈带来三款夏季爽口食谱营养饮食

我们都知道孕期有很多的禁忌，准妈妈们在夏天吃什么好呢?吃什么能够补充身体的营养呢?哪些食谱适合准妈妈夏季食用呢?下面我们就为准妈妈们介绍三款爽口食谱，补充营养，准妈妈们可以来尝试一下!

白菜奶汁汤

原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

清爽五味牛肉

原料：牛肉1斤，绿花菜1棵，小苏打粉1小匙太bai粉、水各3大匙五味酱：葱未、姜未、蒜未、辣椒未、香菜未各1大匙酱油膏、细糖各3大匙，番茄酱2大匙白醋1大匙。

做法：牛肉切薄片，加小苏打、太bai粉、水拌匀，腌10分钟。取牛肉片沾上薄薄的一层太bai粉，以开水氽烫一下，立刻取出置于盘中。绿花菜切小块、洗净，锅内加盐及少许油烫熟盛出，排边。将五味酱淋于牛肉上即可。

糖醋藕片

原料：嫩藕600克，花椒粒1小匙，盐1/2小匙，糖、醋各2大匙。

制法：嫩藕洗净，切薄片泡于盐水中，泡后入滚水汆烫，捞起浸凉沥干。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后，将花椒捞掉，留油放凉备用。将藕片加入调味料及花椒油拌匀，放置半天使其入味即可食用。

孕期虽然要注意很多的饮食禁忌，但也要注意补充营养，以上为大家推荐了三款夏季孕妇爽口食谱，准妈妈可以试试以上食谱哦。