不同体质的人的防困饮食原则饮食之道

四、阳虚型怕冷手足不温

第四种是阳虚，夏天怎么养生的问题，实际上这个就得讲阳虚的问题。现在在中国、日本等国家都遇到这么一个情况，很多小女孩或是老太太来找我们看病，看什么，就怕冷，到现在气温37、38度时照样穿羽绒服，羽绒服里面再穿一个棉袄，棉袄里面再穿两件毛衣，毛衣里面再穿秋衣，刚说的这种是典型的阳虚型。通常这种体质的人，夏天一般是穿长袖长裤，里面还有一个肚兜，不能吹空调，一进空调房间里面就要拿披肩披上，遇到冷的冰箱就会拉肚子，阳气不够。而前面说的阴虚型是热太重了，阳虚型刚好相反，是阳气太少产热不足，所以表现出来冰凉、体温不够，体内产生的热能不够，因此有虚寒的表现，所以我们叫它怕冷态。中脘部、肚子冷、膝盖冷。这种体质女性偏多，现在年轻的女孩子也比较多是这种体质。

五、湿热型长痘口疮

还有湿热体质，湿热体质的人脸上爱长包，比如到皮肤科看病，从年轻长痘一直到40岁还长痘，称为战痘一族。这种人体内有湿热，表现在皮肤上长痤疮，痤疮这儿犯那儿犯，女孩子爱长额头两边，男孩子爱长在胡须这一边。当吃了羊肉串、水煮鱼等上火的东西后，第二天满脸都是痘，还有的长脓包包，甚至有人除了脸上长，还有脖子也长，这是湿热。

另外是湿疹，那也是很难治的病。湿疹的人大部分80%都是属于湿热体质的人。因此每种体质的人或者每种病不是一种孤立的现象，因为某一个体质给他提供了一种背景，产生某种病的背景，或者我们可以理解为土壤，不同的土壤有它适宜生长的作物，是有规律的。湿热的人容易长口疮，有人长口疮吃不下饭，刚刚治完了又犯，这是湿热。

六、痰湿型肥胖皮肤爱出油

还有痰湿体质，第一个印象是肥胖，胖乎乎的，我前天看了一个人190斤，体型很胖。我给他描述了几个特点，一个是光彩照人，一进门脑门上油乎乎的，弄张纸放在脑门上一擦，油就能把纸透过来，说明油脂分泌过剩。第二，肚大腰圆。有人是胖肚子，有人胖胸，有人胖其它的地方，象四肢，但是腹形肥胖是肥胖里面最重要的一种，导致疾病的一种肥胖。光彩照人、肚大腰圆、还有如雷贯耳，就是晚上打呼噜的时候人家都不敢靠近。还有这种人舌苔很厚，四肢很沉重。肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。