冬天养生防上火 补阴滋润有良方冬

冬天的到来，让我们感受到天气逐渐寒冷的趋势，为了抵抗寒冷，很多朋友们会常常吃火锅，但是，我们知道，火锅吃多了，会容易让我们发生上火的问题，所以，我们要用饮食来帮助自己的身体灭火。

上火的表现不仅仅是嘴角发红、发炎、嘴唇干裂。冬季人体阳气收敛，因过于辛热的饮食以及干燥暖和的室内环境更易导致人体器官上火。人体的五脏六腑都有可能上火，但通过合理的饮食调理，可以防治冬季上火。

如果你口舌生疮……

可能胃上火了

紧急指数：★★★★

嘴角红了，发炎了，干裂了，口舌生疮了，口臭了，更加偏爱冷饮了，便秘了，那你的胃可能上火了。一年四季中，人体最容易上火的器官就是胃，这与人的饮食有密切的关系，同时也与人的情绪有关。过于辛辣、温热的食物，过于激动的情绪都会导致胃上火。

“在阴阳五行中，肝属木，脾胃属土，木克土，因此肝气常犯胃。”过于激动的情绪，长期抑郁的心理对人的脾胃有很多不利之处，不利于人体消化吸收，严重者不仅会引起胃上火还容易导致胃病。

对策：防胃火火锅选清热泻火食物

虽然很容易上火，但是冬天市民热爱的饮食中总不能少了火锅、烧烤等食物。怎么办?有讲究的吃火锅也可以避免上火。首先，可用石膏、水豆腐、马蹄等清热泻火的食物做火锅底料，有助于降火。石膏物美价廉，它是一种矿物质，不容易融化，也是一味中药，用于火气重、高烧患者，有止渴生津、清热泻火的作用。其次，火锅不要趁热吃。吃热烫食物，更容易上火，因此不应吃热烫的火锅。大多数年轻人、大多数糖尿病、高血压患者，体内的阳气更为充足，更容易上火。因此这类人群更加需要注意。

辣椒、烧烤、火锅等驱寒食物是直接导致胃上火的关键因素。因此不宜天天吃，不宜长期吃。同时，如果胃上火了，可以喝点罗汉果茶，也可以起到降火的作用。

如果你记忆力下降……

可能肾上火了

紧急指数：★★★★★

如果你早泄、痛经、记忆力下降……那么你的肾上火了。冬主肾，冬季最容易上火的器官就是肾。而俗话说，“阴虚生内火，阳虚生外寒。”肾阴虚者即生肾火，又称“相火”“命门之火”，常常表现为头晕眼花、记忆力下降、腰膝酸软、全身乏力、盗汗、烦热等等阴虚火旺的表现。