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回忆梦境能健脑防老年痴呆

导读:而睡醒后,常常回想一下自己所做的梦,想想梦中的情节,可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用,这在一定程度上能起到保健大脑的作用。

我们很多人都是会做梦的,但是梦醒了之后,很多人就不记得了,很多人认为这是睡眠质量好的情况,其实不是的,老年人不妨回忆一下梦境,因为回忆梦境也健脑避免老年痴呆

不动脑易老年痴呆

老年人最不好的习惯就是不爱动脑,及不爱活动,导致让自己常常处于发愣状态。如此极容易加速大脑功能的退化,使大脑提前萎缩,严重的,甚至会患上老年痴呆。

而睡醒后,常常回想一下自己所做的梦,想想梦中的情节,可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用,这在一定程度上能起到保健大脑的作用。

尤其是梦到一些有意思的好梦,例如喜庆的事,或者幸福甜蜜的事,醒后多回忆体味一下,对老年人而言,也是一种精神安慰。

负面情绪的梦要避免回忆

但有一些时候,人们对于梦的记忆会非常模糊,这也很正常,此时不要强行回忆,否则不但起不到好的效果,还可能影响情绪。假如梦到了一些不好的事情,同样不能做梦境回顾,否则,也只能给自己带来负面情绪。

其实这和常常回忆往事是一个道理。老年人在有空的时候,不要一直感觉无所作为,发愣打瞌睡,可以翻出过去的照片、纪念物,常常回忆一下往事,总结、回味生活中的成败和苦乐酸甜。年轻时的种种成绩,以及曾经的美好经历,经常能在提升自我幸福感和成就感的同时,帮助大脑保持更好的活力。

在专业人士看来,从健脑的角度,梦境回顾有一定的锻炼大脑记忆功能的作用,老年人可以尝试一下这样的方法,但是对于噩梦老年人就不要去想了。

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