大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 养生 > 老人养生

详解老年人闭目养神的好处四季保健

导读:闭目消食:吃完饭后闭目静坐休息10分钟~30分钟,再去睡觉、散步或是做别的事情,这对人们肝脏的保养来说非常必要。

闭目可以养生,闭目养神对于中老年人是大有裨益的。下面就让我们一起来了解一下吧。

闭目卧思:闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目意想联翩。在这种状态下,大脑排除了外界物像的干扰,又处于充血充氧状态。如此,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高思维的深度和广度。

闭目消食:吃完后闭目静坐休息10分钟~30分钟,再去睡觉、散步或是做别的事情,这对人们肝脏的保养来说非常必要。

人们在吃饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏不同程度的损害。而闭目休息半小时左右就可以免除这种对肝脏的损害。

经过以上的介绍,您是不是觉得闭目养神也是很不错的一咱保健方法呢,那就赶快来试一试吧。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看