经过验证的经典长寿秘诀养性

尽管天气可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉，避免穿暗色调的衣服。

35.自我按摩，放松情绪

挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部，将会给你带来清新之感。

36.换穿最舒适的内衣

穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它，并有能力消费，虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉。

37.给你5个最好的朋友发明信片

尽管没有任何理由。尽管看起来挺愚蠢，但这能使你和你的朋友都感到愉快。

38.常泡热水澡

如果你感到身体疲劳，或仅仅感到厌烦，试试泡一个热水澡吧，记住带上你喜欢的书或杂志。

39.浏览一下电视节目报

给那些你感兴趣的节目做上标记。等待的喜悦总是一种良好的感觉。

40.看电视的时候要有选择性

成年男子、妇女和儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3，4，5个小时。这简直是对生命的浪费。

41.深呼吸

简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸人一口气；然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张；从1数到5；放松肌肉；最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松。

42.永远不要忽视精神的力量

精神的作用可以使人得病，也可使人康复。

43.及时观察治疗效果

切记，如果在治疗的过程中出现了新的症状，那么该症状的产生很可能是治疗本身引起的。

44.少到公共浴室去洗澡

学校和运动场的更衣室内常拥挤着许多汗流浃背的人，彼此呼出含有细菌的空气，导致浴室成为最佳的传染疾病的场所。公共澡堂应该被废除。我的意见是。尽量注意保暖，在自己家中洗澡。

45.学会倾听身体发出的信号

其实你并不需要真正用耳朵听见身体发出的声响。你“倾听”的方法是尽量注意身体的微妙变化，要做到早期发现症状，根据情况采取相应的方案。

46.别将你的健康，身体甚至生命全盘托付给医生或其他专业人员

当你真正需要专业人员帮助的时候，记住要保留自我选择和控制的能力。你可以咨询专家们一些技术问题，但对你健康的决定权始终应掌握在你自己手里。尽量在他们开始行动前弄明白他们打算对你做什么，风险又是什么。记住，人体有自愈机制（即“身体潜能”），十有八九能依靠自身的力量从疾病中康复。即便你需要外来的力量对付疾病，你的“身体潜能”仍能起不小的作用。