中医教你饮食解春困

导语：春季是万物生发的季节，但人们有时也会感觉到浑身乏力、无精打彩、昏昏欲睡，这就是所谓的春困。下面中医大厨艺小编搜录了春季不同时段的气候特点，制定的饮食计划，来解春困和防病保健。

中医教你饮食解春困

春季来临，随着天气的转暖，细菌病毒也随之活跃，“百草回芽，百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。另外，春季人会感觉到浑身乏力、无精打彩、昏昏欲睡，这就是所谓的春困。下面大厨艺小编为您搜录了春季不同时段的气候特点，制定的饮食计划，来解春困和防病保健。

早春

特点：阴寒渐退，阳气开始生发，乍暖乍寒。

饮食：根据祖国医学“春夏养阳”的理论，适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳生发，而其中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品。营养构成应以高能量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物及时补充能量。优质蛋白质食品不可缺少，如鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品，其中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分，有助于对付“春困”。