盘点冬日高发病：多饮水减少晨练预防心血管病

武警总医院急救中心主任医师王立祥北京广安门医院皮肤科主任医师宋坪

冬季之所以成为很多疾病的“温床”，首要的原因是寒冷和干燥，再加上很多人有“猫冬”的习惯，冬季室内通风不良，空气湿度不易控制，造成人体新陈代谢、血液循环不畅，容易诱发各种疾病。

第一名：以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病

高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群。

预防建议：冬季温差大，血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。要注意保暖，避免血管过度收缩;补充水分，每天不能低于2000毫升，降低血液黏稠度;忌食生冷食物;减少晨练;保持情绪稳定。

第二名：以脑中风为代表的脑血管疾病

高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史的人群。

预防建议：冬季人体毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成，老年人更容易诱发脑中风。要注意保暖，有病史的人一定要注意按时吃药;饮食宜清淡、多吃新鲜水果;保持情绪稳定。

第三名：以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸道疾病

高危人群：所有人群，尤其是亚健康人群。

预防建议：可以准备一些穴贴，当感觉出现咽喉壁干燥、嗓子痒等感冒初起症状时，贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有大椎、风池、膻中、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6~8小时，贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。