秋季养生 缓解疲劳18法
导读：导语:进入秋天，气候变得凉爽宜人，出汗也明显地减少，在经历了炎热夏日人体过度消耗的阶段，我们的身体进入到了一个休整期，水盐代谢开始恢复平衡，心脑血管系统的负担也得到缓解，
呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
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