远离骨癌的最佳效果就是及时预防,养成良好的生活习惯,平日里加强做一些体育锻炼,身体抵抗力强壮,这些都是远离疾病的最佳方式,要想远离骨癌的折磨,在日常饮食中也要多注意合理性,那么,骨癌的预防方法有哪些?
骨癌在饮食、生活和精神各方面的预防:
1、饮食预防与调理
改变不良生活习惯,少吃或不吃亚硝酸盐浓度高的酸菜、咸鱼等。少吃苯并芘含量高的烘烤熏制及油炸食品,少食带有较多黄霉曲素、发霉、发酵的食物。
2、生活预防与调理
(1)加强体育锻炼,增强体质,提高对疾病的抵抗力,增强免疫功能,预防病毒感染。
(2)减少和避免放射性辐射,尤其在青少年骨骼发育时期。
(3)避免外伤,特别是青少年发育期的长骨骺部。
3、精神调理
保持性格开朗,心情舒畅,遇事不怒。
预防骨癌需要特别注意哪些方面呢?
一、预防骨癌需要加强体育锻炼
日常生活中要多运动,运动可以增强体质,增强免疫功能,增强对疾病的抵抗力。
二、预防骨癌需要合理饮食
改变不良生活习惯,少吃或不吃亚硝酸盐浓度高的酸菜、咸鱼等。少吃苯并芘含量高的烘烤熏制及油炸食品,少食带有较多黄霉曲素、发霉、发酵的食物。
三、预防骨癌需要避免外伤
外伤是骨癌的诱因之一,避免外伤,尤其青少年发育期,要避免长骨骺部外伤。
四、预防骨癌需要减少和避免放射性辐射
X线、镭、氢、锶、放射性同位素等电离辐射,可以通过体内或体外进行放射,都会诱使骨癌的发生,尤其在青少年骨骼发育时期,应尽量减少和避免放射性辐射。
五、预防骨癌需要精神调理
不良情绪可造成身体机能紊乱,日常要保持性格开朗,心情舒畅,遇事不怒。
温馨提示,正确地掌握骨癌的发病因素,可以很好的进行早期预防,很大程度的减少骨癌的发病率,尤其是青少年时期人群,在运动时要注意意外情况的发生,以免出现外伤诱发骨癌,保持一个开朗的心态,可以有效地控制身体免疫机能,减轻骨癌的侵犯。