对于乳腺癌我们该如何预防呢

随着生活水平的不断提高，现在各种疾病都在不断增加，给人们的健康带来了很大的危害。乳腺癌就是其中之一。那么大家知道如何预防乳腺癌吗?下面就来看看专家的介绍吧：

如何预防乳腺癌，预防乳腺癌，首先要控脂减肥：高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。如何预防乳腺癌，避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

如何预防乳腺癌，少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。多吃果菜：研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。

如何预防乳腺癌，食鱼有益：据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

以上介绍的相信大家已经有所了解了。在此提醒大家，在饮食习惯上：亚洲妇女的乳腺癌发病率远远低于北美及欧洲妇女，这可能与饮食习惯与生活方式有关。所以在此希望大家能在生活中注意饮食。