小心产后风的发病率还是很高的

小心产后风的发病率还是很高的，产后风是新妈妈们在产后因为某种原因导致的消极心理等一系列不良症状，产后风的种类很多我们要区分。想要避免产后风，就要有良好的生活习惯，以及乐观的心态。

小心产后风的发病率

一、保暖很关键，产后身体虚弱，还很容易受凉，尤其是腰部容易受到风寒的勤洗，我们传统的方法就是产后不出门，捂着。而西方女性产后都是自己抱着孩子回家的，该干啥还干啥，其实我们东西方人的身体差异很大，坐月子是中国人几千年总结出来的经验，适合中国女性的体质。

二、休息，充分的休息将会帮助产妇恢复体力，恢复身体，在照顾孩子的同时要帮助自己多睡眠，避免搬动重物，减少腰部受凉机会。

三、学会控制体重，很多产妇产后有体重增加的全问题，腰椎负担也加重了，加重了腰痛的问题。

四、适当锻炼，腰部的肌肉力量很关键可增强腰椎的稳定性，产后两周才可以锻炼身体，可以做类似的运动。

五、产后要加强营养，因为本身就需要哺乳喂养孩子，所以更加需要营养丰富，补充汤类食物。

温馨提醒，产后夜间要避免单侧睡觉、哺乳，尽量减少肌肉紧张、疲劳，在抱宝宝的时候要注意姿势正确，可经常更换姿势，避免自己的疲劳。