春天如何有效的预防产后抑郁的发生

常听老话说，春天是各种症状的高发期，由于大地复苏，绿草生长，春天所带来的种种变化，使疾病也在复发。而产后抑郁症在春天也是一个高发的病症。那么我人该如何预防产后抑郁症在春天的发生呢?

1.多一点关怀

在这个时候，丈夫的包容与谅解，体贴入微是很重要的哦!爱与关怀围绕产妇，让她感受到幸福与关心，能够很好的预防产后抑郁症哦!所以丈夫要多一点包容，多些体贴以及尊重哦!

2.适量运动产妇

在春季应该适量运动，多出公园散步，尽量不要一个人傻坐发呆，多陪陪宝宝，多陪家人说话!

3.保持乐观心态

产妇要树立正确的生活观、人生观，做个独立自主、坚强乐观的女性，虽然还在月子里，但也可以看些积极向上的书籍以及电影等等。

4.忌大补特补

不要以为月子里应该大补特补，其实这是不利于身心健康的哦!如果孕妇吃多了补品很容易让人心烦气躁，失眠多疑，还会有上火的现象哦!

5.注重睡眠质量

良好的睡眠会给产妇带来身心健康哦!所以在春季只要注重睡眠就可以很好的回答“如何预防产后抑郁症”这个问题咯!

6.学会倾诉

当你从女人变成妈妈，你的压力和心情肯定会有很大的变化，所以喜剧之王告诉我们要好好调节自己的情绪和心理，有效预防产后抑郁症的发生。

上面总结的几点，也都是基本的一些防止要点，做起来也还是比较简单的，跟我们日常生活是离不开的，预祝大家都有好身体，疾病远离我们。