饮食常识：20个不错的饮食习惯

对于饮食，我们每个人的态度都不同，同时饮食的习惯和方法也都有所不一样，不过，从保健的角度上来讲，我们还是希望大家自检一下自己的饮食习惯，如果发现有不妥之处一定要及时纠正，现在我们介绍二十个不错的饮食习惯给大家，朋友们可以参考使用。

1.特别饿时喝点粥

人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。

2.先吃爱吃的食物

桌上的菜，肯定有你偏爱的和不喜欢的，此时该先吃哪个?专家提示，先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上获得满足。愉快的心情能较快地产生饱胀感，避免吃得太多。