抽动症患者如何来放松呢？

引发儿童抽动症的原因有很多种，很多孩子是由于精神过度紧张或受到惊吓所致，所以，一般抽动症患者的神经都处于紧张的状态。那么，想要从根本上治疗小儿抽动症，首先是要孩子放松。下面就来介绍一些，抽动症患者如何放松的方法:

1、“全身松弛”的行为疗法

即让患者练习如何按照自己的意志，按部就班地放松全身随意肌紧张情况。做活动前先以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭目;然后将注意力集中到头部，咬紧牙关，使两边面颊感到很紧，然后再将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。逐次一一将头部各肌肉都放松下来;接着把注意力转移到颈部，先尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸、痛、紧，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为度;将注意力集中到两手上，用力紧握，直至手发麻、酸痛时止，然后两手开始逐渐松开，放置到自己觉得舒服的位置，并保持松软状态

2、“自我暗示”松弛训练法

即利用指导性的短语，自我暗示、自我命令，来消除紧张恐惧的心理，增强意志力量，保持镇定平衡的心理状态。例如患者心中存在这种暗示想法：“这种感觉虽然不好，但不用害怕，我可以改变它的”;“这些不舒服是暂时的，我会自己克服的”。指导性短语由患者和家长协商设计制定，要易懂好记，不要千篇一律生搬硬套。同时，这些暗示语句要短小精悍，流畅顺口，具有鼓励和自我命令、自我镇静的作用。通过训练，当孩子遇到紧张恐惧的情景时，念叨这些语句能迅速平静下来。

抽动症患者一定要做好日常的护理，患有疾病之后千万不要着急生气，生活当中不管遇到什么事情，我们患者都要以平和的心态去对待，患者有个好的心情对于疾病的缓解是有着很大帮助的，患者的家属也要和患者多谈心，让他们感受到家人的关爱，多劝慰患者积极的进行治疗，相信只要积极配合治疗，疾病是可以得到有效恢复的，希望每个患者能够重视好日常的调理。

以上是两种可以让抽动症患者放松的方法，患儿家属可以针对孩子表现作出相应的训练。虽然抽动症是可以治愈的，但治疗的过程也是很漫长的。由于孩子的顽皮特性，家长在教育的时候一定要注意方式。切记过于急躁，否则不仅不会达到好的效果，反而造成坏的影响。