小儿肥胖症的应对方法会是什么

当前生活条件的提高，很多的家长对于孩子的健康特别的在意，特别是在饮食方面，就会容易步入到误区当中，让自己的孩子过多的食物补品，从而导致了小儿肥胖症的出现，此病的危害是十分严重的，了解一下相关的应对办法有哪些呢。

小儿肥胖症的应对办法：

儿童肥胖症是儿童时期常见的疾病，随着近年来人们生活水平的提高，其发病率不断升高。为了控制儿童体重的增长，不仅要做好饮食控制，还要适当的进行减肥。儿童减肥不同于成人，在减少脂肪的同时，还必须保证儿童体格和智力的正常发育。专家建议，儿童减肥首选运动疗法，节食减肥、药物减肥或者使用减肥手术等都不适合肥胖儿童。

儿童进行运动减肥应当注意原则，首先要采用轻体育活动，即适宜的耐力运动，以增加人体内有氧代谢为原则;其次，强调适合家庭特点，易于实行和坚持;儿童减肥运动时间应相对较长，开始每天半小时，逐渐过度到每天1小时，运动应安排在吃饭半小时以后，最好天天运动，起码每周不少于5次。每次运动后能使身体微微见汗，而无心跳过速和过度疲劳感较适宜。健步运动是一种有效的减肥方法，比日常散步效果更好。散步虽然有一定的效果，但是由于运动量不足，往往不能达到减肥和健身的要求，而健步运动则不同，根据测试，走完相同距离健步运动消耗的能量为散步的2倍。要注意以下几点：

（1）时间、距离：健步运动要控制好运动时间和距离。开始每天半小时，步行3公里;第2周40分钟，步行4公里;第3周50分钟，步行5公里;第4周1小时，步行6公里，以后长期坚持。10岁以下儿童每天最终步行40分钟，4公里;10-13岁少年每天最终步行50分钟，5公里。

（2）速度：除了要控制好时间和距离外，掌握好速度也非常重要。原则上是每10分钟1公里，开始可以慢一些，以后逐渐达到要求。步行距离和速度，可以用运动后心率来掌握，一般心率不要超过安静时的150%为宜。

（3）姿势：在进行健步减肥时，步子要迈得大一些，13岁以上儿童和成人每步应不小于70厘米。头微扬，上身稍向前倾，肩膀放松;双臂尽力向前、向上摆起来，呼吸均匀，精力集中;迈步时重心先脚跟后移至脚尖，要雄健有力。

小儿肥胖症的病因：

1、单纯性肥胖。这一类肥胖主要是由于环境因素及营养过度造成的，孩子每天摄取的能量超过了其所消耗的能量，从而导致了大量的脂肪堆积在体内，引起肥胖。这种类型的肥胖占儿童肥胖的99%。

2、继发性肥胖。是由内分泌紊乱或代谢障碍而导致的，发生率低，约占1%。造成继发性肥胖的病因有胰岛素瘤、甲状腺机能减退、肾上腺皮质增生症、颅咽管瘤、肥胖性生殖无能综合症等。这一类的肥胖需经医生治疗。

3、药物性肥胖。在治疗哮喘、肾病等过敏性和免疫性疾病时，由于服用了大量肾上腺皮质激素类药物，孩子会发胖，一般在停药后会恢复正常体重。

总之，儿童肥胖对孩子的影响不可忽视，尤其是单纯性肥胖的孩子，应该及早开始控制饮食，并在医生的指导下进行有效的减肥。如果是继发性肥胖的儿童，应该及早治疗原发疾病，停用导致肥胖的药物。

通过了解以上的知识，大家了解到了小儿肥胖症的应对办法有哪些了，肥胖症的发生会带给孩子很多的伤害，而且还会阻碍到他们的发育，所以说家长们应当分析小儿肥胖症，特别是要注意孩子的饮食管理，让他们食用利于健康的食物。