吃有大学问！杜绝饮食中的四个不良习惯

每天光是吃就占据着我们大部分的时间，因此吃其实是很重要的一部分，吃的好不好健不健康直接影响着我们身体。然而在饮食上，大家常常会有一些不良的习惯，这些习惯会对我们身体造成很严重的伤害，大家一定要杜绝。

不吃早餐

早餐对身体健康至关主要，不吃早餐会对身体健康造成以下影响：1。热能不够，直接影响学习和工作效率。2。导致人体需要的平衡膳食得不到满足。3。中餐会多吃。长此以往，多出的脂肪逐渐堆积，会导致肥胖。4。可能引起炎症或者溃疡病。5。不能填补夜间损失的水分和养分素，使血黏度增长，不利于夜间发生的废物排出，从而增长患结石和中风、心肌梗逝世的危险。

午餐凑合

午餐在三餐的饮食分配比例上占到40%，午餐供给的能量和养分是一天中最主要的，对人体一天中体力和脑力的能量补充起承上启下的作用。可是很多上班族对此并不留心而是很随意。