天热出汗喝淡盐水最好

热天儿童爱吃冷饮，甜味的雪糕和含糖的饮料是孩子们的首选。但热天汗液流失严重，汗液中含有盐分，导致体内电解质失衡，影响了代谢，使人乏力疲倦。因此，热天在补充水分的同时还应补盐，同时要限制糖分的摄入。多吃甜食使体内血糖一直呈高浓度，减少食欲，不仅影响了正常三餐的营养摄入，还会带来龋齿、肥胖的烦恼。简单的方法是在温水里加入少许食盐，每天给孩子喝1～2杯，对孩子健康度热天很重要。