第七类超市当厨房方便型三高症不会放过你
饮食性格表现方便面、方便粥、方便粉丝、方便罐头……家里的厨房里堆满了方便食品,很久都没看到新鲜蔬菜变为可口饭菜的情景了吧?
最严重伤害1.味觉的麻木,由于方便食品中的油、盐、味精含量都很高,很容易让你忘记食物本身的鲜香。2.长期在外就餐,粗粮和新鲜蔬菜吃得太少易便秘。3.多油、高盐的饮食导致高血压、脂肪肝的发病人群年纪越来越小。
最有效对策1.买点蔬菜,煮、蒸、炖、生吃都可以,在外吃饭应少点煎炸,多点清淡的蒸煮菜。2.购买半成品和方便食品时标签看仔细点,避免过多防腐剂、色素和增味剂的产品。
第八类无肉不欢偏执型损害心脏和皮肤
饮食性格表现没有肉就不叫吃饭,不给肉吃我就发脾气……
最严重伤害1.按照全球健康统计数字,吃肉最多的人是心脏病和癌症的高发人群,甚至在英国买人寿保险都要多交钱。全部吃肉的爱斯基摩人平均寿命只有27岁。2.肉会使血液里的尿酸、乳酸量增加,其中乳酸经汗排出后会侵蚀皮肤细胞,伤害皮肤,使皮肤失去弹性,并增加皱纹和斑点。