饮食好习惯让你年轻20岁

导读：来不及吃早餐别空手上班如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包一点水果如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。

10.不停地运动

把日常锻炼分为两部分，例如清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。